"Если бы удалось положить конец курению сигарет, то это дало бы намного больше для улучшения состояния здоровья населения и увеличения продолжительности жизни, чем любая иная акция профилактической медицины" (ВОЗ, 1987). Курение является вторым после особенностей питания и наиболее весомым вкладом в развитие рака не только органов дыхания, но и полости рта, пищевода, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря и других органов. Среди мужчин промышленно развитых стран в возрасте 35-69 лет с курением связывают 40-45% случаев смерти от рака, 90-95% случаев смерти от рака легких, 75% смертей от хронических (не онкологических) заболеваний легких и 35% смертей от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

    Доказано, что некурящий человек, постоянно пребывающий в прокуренном помещении, в той же степени подвержен риску заболевания раком лёгкого, что и курящий. Вещества, способствующие возникновению рака, находятся как в газообразной , так и твердой фазах табачного дыма.

    Курение усиливает канцерогенное действие промышленных загрязнений воздуха и радиоактивных излучений. У людей, злоупотребляющих курением, и алкоголем, риск развития рака полости рта увеличивается в 15 раз по сравнению с людьми, не употребляющими ни того, ни другого.

    Полный отказ от курения является оптимальным средством индивидуальной профилактики рака лёгкого и многих других форм рака!

    Способов на 100% уберечься от рака нет и быть не может. Можно говорить о снижении вероятности заболеть по сравнению со средними цифрами для данной местности и данной возрастной группы. Тем не менее, данные статистики, богатый опыт практической онкологии позволил выявить многие закономерности в возникновении и развитии рака. Этот опыт используется для рекомендаций по наиболее рациональному образу жизни, позволяющему значительно снизить риск заболеваемости.

    ПЕРВИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА - это прежде всего устранение канцерогенных факторов, большинство из которых обусловлены образом жизни, и поддержание здоровья в целом. Отказ от курения, изменение диеты, добавки витаминов и микроэлементов, своевременное лечение хронических болезней реально снижают вероятность заболеть раком.

    ВТОРИЧНАЯ ПРОФИЛАКТИКА включает в себя выявление, лечение и наблюдение групп риска - людей, уже имеющих хронические или предраковые заболевания, находящихся в длительном контакте с канцерогенными факторами, имеющих семейную предрасположенность к раку. Наиболее эффективны программы массового осмотра по выявлению рака и предраковых заболеваний кожи, слизистой оболочки рта, губы (осмотр и цитологичекая диагностика), рака шейки матки (цитологическая диагностики), молочной железы (пальпация, маммаграфия, термография), щитовижной железы (пальпация,УЗИ), прямой и ободочной кишки (пальцевое исследование кишки, анализ кала на скрытую кровь).

    Американское раковое общество опубликовало шесть основных принципов диеты, способствующей уменьшению риска развития рака.

1. Профилактика ожирения. В некоторых экспериментах на животных было показано, что потребление более калорийной пищи приводит к увеличению роста опухоли. Частота развития некоторых опухолей у человека находится в обратно пропорциональной зависимости от физической нагрузки, которая может приводить к расходованию каллорий, полученных с пищей.
2. Уменьшение потребления жира с пищей. Эпидемиологические исследования и эксперименты на животных свидетельствуют о прямой взаимосвязи между потреблением жира и частотой развития рака молочной железы, толстой кишки и предстательной железы.
3. Включение в ежедневную диету различных овощей и фруктов. Доказано в экспериментах на животных, что овощи и фрукты, обеспечивающие организм клетчаткой, витаминами и химическими веществами (органическими), предотвращают развитие опухолей.
4. Потребление пищи, обогащённой клетчаткой. Нерастворимая клетчатка уменьшает длительность переваривания пищи, и в связи с этим уменьшается контакт между канцерогенами и клетками слизистой оболочки кишечника. Волокнистая растительная клетчатка является стимулятором деятельности кишечника, она поглощает и нейтрализует канцерогенные продукты разложения желчных кислот, поступающие извне и образующиеся в организме. К растительным продуктам богатым клетчаткой относятся:
   • зерновые (пшеница, кукуруза, гречиха, рожь, овёс, ячмень, рис)
   • бобовые (волокнистая фасоль, зеленый горошек).
5. Ограничение потребления алкогольных напитков. Чрезмерное потребление алкоголя приводит к развитию рака ротовой полости, пищевода, печени и молочной железы.
6. Ограничение потребления копченой и содержащей нитриты пищи. Копчение может способствовать образованию канцерогенных веществ в пище. При взаимодействии нитритов с белками в кислой среде желудка образуются высоко канцерогенные нитрозоамины.