Гігієна жінки передбачає, по-перше, всі загальні гігієнічні правила незалежно від статі (гігієна одягу, тіла, фізкультура тощо), по-друге, гігієну праці (вона має виняткове значення для жіночого організму); по-третє, заходи, пов'язані з особливостями жіночого організму. Далі розглядаються саме ці правила гигиєни.
Гігієна дитячого віку
Гігієна менструального періоду
Гігієна статевого життя
Гігієна жінок під час клімактеричного періоду
Вимоги гігієни в літньому і старечому віці

    Гігієна дитячого віку. Вже з моменту народження дівчинки потрібно додержувати додаткових правил при догляді за нею. Здебільшого це стосується догляду за статевими органами. Для підтримання чистоти статеві органи обережно обмивають теплою водою спереду назад (щоб не занести вміст прямої кишки в піхву) м'якими серветками.

    Особливу увагу слід приділяти профілактиці інфекції. Звичайно ці захворювання передаються хворими матерями, якщо вони сплять разом з дітьми, або при підмиванні дітей погано вимитими руками. Небезпечно також користуватися спільними рушниками, губкою і т. ін. Іноді в новонароджених дівчаток бувають кров'янисті виділення з піхви, що нагадують менструальну кровотечу. Але це не потребує лікування, бо виділення припиняються самі собою. Велике значення має боротьба з рахітом, мета якого - профілактика вузького таза.

    Загальні гігієнічні правила зводяться до правильного і раціонального харчування, особливо фізичного розвитку. Треба своєчасно привчити дівчинку спорожняти кишечник і сечовий міхур, оскільки переповнення цих органів може призвести до зміни нормального положення матки, а з початком менструального циклу - до неправильних і болючих менструацій. Дівчаткам слід уникати важкої фізичної роботи.

    Одяг і взуття дівчаток не повинні утруднювати рух і перешкоджати нормальному диханню, кровообігу. Щоб запобігти подразненню статевих органів, дівчинка повинна щодня міняти білизну.

    Велике значення має перевантаженість дівчаток шкільними заняттями. Перевтома не тільки шкідливо позначається на загальному стані здоров'я, а й може бути причиною різних патологічних відхилень менструального циклу.

    Гігієна менструального періоду. До настання статевої зрілості кожна дівчинка повинна ознайомитися із суттю менструації. У період установлення правильного ритму менструальних циклів не слід перевантажувати дівчаток шкільними заняттями, фізичними вправами. Велике значення має додержання чистоти статевих органів. Під час менструації слід двічі на день підмиватися теплою водою з ми-лом; треба користуватися менструальними тампонами, міняючи їх у міру просочування кров'ю, але не менш ніж двічі на день, один раз на день слід приймати легкий теплий душ. У дні менструації слід утримуватися від занять фізкультурою, тривалих походів, їзди велосипедом і верхи, купання в морі. Із харчового раціону потрібно виключити спиртні напої, різні спеції.

    Здорова жінка під час менструації може без шкоди для здоров'я продовжувати свою виробничу діяльність. Якщо під час менструації в жінки буває сильний біль, її звільняють від роботи. Слід уникати охолодження тіла, особливо ніг, проте не слід і кутатися.

    Кожна жінка, особливо якщо вона живе статевим життям, повинна вести так званий календар менструацій, тобто занотовувати час настання, тривалість та інтенсивність менструацій.

    Під час менструації нерідко спостерігаються запори, що зумовлює застій крові в малому тазу, а отже, посилення менструальної кровотечі. В цих випадках слід добиватися нормального щоденного випорожнення. З цією метою призначають легке проносне, олійні клізми, мінеральні води, фруктові соки тощо.

    Гігієна статевого життя. Молоді жінки, які беруть шлюб, повинні звернутися до жіночої консультації за порадою, як запобігти вагітності.

    Випадкові статеві зв'язки небезпечні, бо можуть призвести до зараження венеричними захворюваннями, СНІДом.

    Не рекомендується статеве життя під час менструації через небезпеку інфікування і посилення кровотечі, а також статеве життя протягом вагітності при загрозі переривання, а також протягом 6-8 тиж після пологів.

    Бажано, щоб ті, хто бере шлюб, ознайомили один одного із станом свого здоров'я.

    Гігієна жінок під час клімактеричного періоду. Додержання гігієнічних правил протягом усього життя є запорукою благополучного перебігу клімактеричного періоду.

    Велику користь організму дають загальні обтирання водою кімнатної температури, теплі ванни (35-37 °С), перебування на свіжому повітрі. Легкі фізичні вправи, особливо для жінок, які займаються розумовою працею, значно ослаблюють запаморочення, серцебиття, припливи. Велику увагу слід звернути на чистоту шкіри, зокрема статевих органів. Щоденні гігієнічні підмивання теплою водою з милом мають стати звичкою.

    Основною небезпекою, що підстерігає жінок у клімактеричний період і в старості, є злоякісні новоутворення статевих органів. Профілактичні огляди, ретельне регулярне самообстеження, своєчасне активне лікування - основні правила для успіш-ної боротьби зі злоякісними новоутвореннями.

    Вимоги гігієни в літньому і старечому віці істотно не відрізняються від таких у попередні періоди життя жінки. Іноді в цьому віці у жінок знову з'являються кров'янисті виділення із статевих шляхів після більш-менш тривалої відсутності менструацій. У такому разі слід негайно звернутися до гінеколога, бо цей симптом може бути ознакою розвитку злоякісної пухлини.